Když se cítíte ve stresu, vaše tělo vás automaticky připravuje na řešení dané situace nebo pocitu. Buď se výzvě postavíte, nebo se z ní pokusíte uniknout. Tuto aktivaci reakce útok/útěk můžete pociťovat všude ve svém těle. Zrychlí se vám tep, napnou se svaly (ach ano, ten ztuhlý krk) a začnou se vám potit dlaně. Pokud se vám to tu a tam stane a můžete se potom uvolnit a vzpamatovat se, není na tom nic špatného. Když jste však stále pod tlakem, neustále ve střehu nebo v emočním vypětí a vaše tělo je nepřetržitě zaplavováno adrenalinem a kortizolem, začnou se objevovat závažnější problémy. Mezi typické příznaky toho, že vaše nervová soustava byla příliš dlouho vystavována stresu, patří únava, náladovost, podrážděnost a potíže se spánkem. Vaše tělo není stavěné na to, aby dlouhodobě zůstávalo v režimu útok/útěk a může se v této aktivaci „zaseknout“. Postupem času to vede k chronické dysregulaci v těle. V dnešní době se můžeme často setkat se zdravotními problémy, jako je vyhoření, vysoký krevní tlak, oslabený imunitní systém a potíže se srdcem.